Yin Yoga

Nace de la combinación entre una disciplina hindú y otra china, llevada a cabo por Paul Grilley en los años 70. Se trata de un estilo de yoga más pausado donde se realizan los asanas de manera profunda y se intenta mantener por un lapso de 3 a 8 minutos.

El Yin Yoga representa la meditación, profundidad de pensamiento y la inmovilidad física. La unión de estos tres elementos ayuda a alcanzar un estado de paz y tranquilidad, tanto física como mental.

Este estilo de yoga se enfoca en los tejidos conectivos profundos y en la fascia que cubre el cuerpo. Su objetivo más importante es regular el flujo de energía que recorre dentro de nuestro cuerpo.

Beneficios:

• Aumenta la movilidad, particularmente en las articulaciones y la cadera
• Mejora la resistencia
• Protege las articulaciones
• Regula la energía
• Relaja el sistema nervioso central