Vinyasa Flow

Es un estilo de yoga moderno, dinámico y fluido, donde se combinan la alineación del movimiento y la respiración mediante movimientos aeróbicos físicos y de esfuerzo.

El Vinyasa Flow contiene la mayoría de las posturas del Ashtanga, pero de una forma free style. Esto quiere decir que no se adhiere a una estructura rígida permitiendo mayor fluidez. Este estilo moderno se basa en tres pilares principales: trabajo muscular, respiración y actividad aeróbica.

Su objetivo es lograr una sincronía entre cuerpo, mente y respiración, de manera que las transiciones entre asanas se perciban como un viaje.

Beneficios:

• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta la energía
• Fortalece la musculatura
• Reduce dolores articulares
• Aumenta la resistencia pulmonar
• Reduce el estrés